Ин йога и миофасциално освобождаване

Описание на услугата

Специализиран клас, създаден, за да ви помогне да освободите дълбоко вкорененото напрежение и да възстановите баланса чрез мощната комбинация от Ин йога и техники за миофасциално освобождаване. Тази практика е идеална за тези, които искат да се отпуснат, да облекчат хроничното напрежение и да възстановят връзката с тялото си. Какво да очаквате: Заземяване и работа с дъха: Сесията започва с успокояваща пранаяма (дихателна техника), за да заземите ума си и да подготвите тялото си за дълбока работа. Тази нежна дихателна практика помага да съсредоточите фокуса си, създавайки спокойно пространство за разгръщане на вашата практика. Ин йога с фокус върху миофасциалната област: Потопете се в поредица от пози от Ин йога, при които всяка поза се задържа няколко минути, за да се насочи към по-дълбоките съединителни тъкани или фасции в тялото ви. Продължителните задържания позволяват бавно и дълбоко освобождаване на напрежението, като насърчават гъвкавостта и възстановяват естествената подвижност на тялото ви. Техники за освобождаване на миофасциални зони: Интегрираните в практиката техники за освобождаване на миофасциалните зони включват прилагане на лек, продължителен натиск върху зоните на напрежение с помощта на йога блокове, миофасциални топки или собствените ви ръце. Тези техники имат за цел да разградят срастванията във фасцията, като спомагат за облекчаване на сковаността и подобряване на обхвата на движение. Ресторативен елемент: След дълбока работа с фасциите класът завършва с успокояващи възстановителни пози, които позволяват на тялото ви да поеме ползите от практиката. Тези пози дават възможност за пълно отпускане, релаксация и интегриране на физическото и психическото освобождаване, постигнато по време на сесията. Подходящ за: ● Всички нива на опит: от начинаещи до напреднали, тъй като практиката е бавна, внимателна и приспособима към индивидуалните нужди. ● Тези, които търсят освобождаване на напрежението: Идеален за всеки, който изпитва мускулна скованост, болки в ставите или дискомфорт, свързан с фасциите. ● За хора, които желаят дълбока релаксация: Идеален за тези, които искат да съчетаят медитативните аспекти на Ин йога с ефективни техники за физическо освобождаване.